3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 67.8kg 53kg 7% (あと14.8kg) 153cm 67.8kgの体型
    体脂肪 34% 38% 20% 153cm 理想

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2016年09月03日

  • くろみ


    階段昇降30回✖️3
    腹筋30回
    スクワット30回
    ドローイング
    ながらエクササイズ
    毎食後の青汁

    1時間のお散歩
    6000歩弱


    階段が20センチあったから股関節に負荷かかりすぎてたらしく、股関節痛めた(T . T)
    お散歩注意も痛くて。。。

    明日からひ10センチの新聞紙で少し回数増やします。
    寝たきりも良いとこだった私がいきなり、そんなハードな運動会したらそりゃ故障するよね。


    夜どうしてもゲームがやめれなくて遅くなる(T . T)
    ツムツム、ニャンコ大戦争、ミニオン
    ハマっていてじぶんの納得のいくとこまで行かないと寝れなくて(´;ω;`)
    でも結局クリアできなかったやー。

    ゲームばっかりやってるうつ病でございます。
    そして、今日は揚げ物のお弁当も食べちゃったし、美味しいケーキ屋さんのかぼちゃプリンも食べちゃった。それにしてもかぼちゃプリン美味しすぎたーー(T . T)♡
    あれもこれもダメじゃ続かないのでね。


    早く働いて、自由になりたいけど、
    1人がまだ不安だし時間通りに全然過ごせないもんな。ダイエットも治療も少しずつのんびりだね。
    毎日続けられるものを!継続は力なり!
    とりあえず今日で3日目!
    三日坊主になれたぞー!

    暇で1人でエッグで遊んでます。
    一人遊びに最適。一緒に遊ぶ友達いない寂しい子です。

    おやすみなさい⭐️

    カロリー合計:00:41
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くろみ

153cm 67kg

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