14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.2kg 50kg 59% (あと1.2kg) 170cm 51.2kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 170cm 平均

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2016年09月02日

  • Toke

    Active rest day

    基本は運動は休みだけど、Jillian Michaels 30days shred level 1にしました。ちょうど良かったです。ただ、左のひざは少し疲れた、痛くはないけど、動かすと変な感じ。その後息子と幼児体操に行きました。ウォームアップやストレッチは一緒にやってた。
    明日は軽く散歩とストレッチかヨガにしよう。

    けっこう食べてるのに、どうしてかお腹はいつも空いててグゥ~と恥ずかしい音がでるまで。その時水を飲んでナッツやドライフルーツを少しつまむと落ち着くけど人の前にグゥ~は恥ずかしい。
    幼稚園で出ませんように(σ≧▽≦)σ

    カロリー合計:01:09
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Toke

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