158日目を晒す

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 45.7kg 45kg 89% (あと0.7kg) 158cm 45.7kgの体型
    体脂肪 0% 22.4% 19% 158cm 標準

 » 
2016年09月02日

  • ビアンキ

    体重久し振りの45㎏台
    でも体脂肪率が増えてるから喜べない

    《運動》
    ・体幹トレーニング→プランク3分、サイドプランク1分半ずつ
    ・筋トレ
    ・タバタ式で全身運動

    カロリー合計:05:34
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158cm 48.9kg

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