1373日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.8kg 63.4kg 68kg 100% (あと0kg) 175cm 63.4kgの体型
    体脂肪 16.4% 19.1% 18% 175cm 平均

2016年09月03日

  • のしけのあ

    1373日目の朝

    昨日の摂取カロリー:1744cal/21.8
    squat:ー crunch:ー twt crunch:ー pushup:ー x's raise:ー
    ダンベル体操:ー 自転車:ーmin

    消費カロリー:3969歩/1725kcal
    144cal overで−0.5kg

    カロリー合計:1744kcal06:41
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のしけのあ
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