109日目❤糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 53.2kg 51kg 83% (あと2.2kg) 155cm 53.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年09月03日

  • *まりあ*

    今日は会社指定の社名入りの
    ポロシャツを着て出勤しなきャ
    いけないんだけど
    色がダサくて恥ずかしいw


    昨日は焼き肉ガッツリ
    食べたけど
    お肉だから糖質低いのと
    タレは使わず岩塩で食べたから
    案外増えなかった(。・ω・)ノ



    breakfast.。.:*゜

    無糖アイスコーヒー(kcal,糖質g)
    ホットドッグ(kcal,糖質g)



    lunch.。.:*゜

    ドライカレ−1/2
    サラダ少し
    カニクリ−ムコロッケ1個



    dinner.。.:*゜

    フライドチキン(400kcal,糖質17.8g)
    ガーリックシュリンプ(kcal,糖質g)
    チャーハン




    朝一冷水01杯
    ミネラルウォーター700ml摂取
    お通じ01回あり




    今日は仕事が
    めっちゃ疲れた(。´Д⊂)
    ペアになった人が
    全く気がきかないから
    周りに対して配慮できてないし
    ぼーっとしてるし、
    一緒に組むとほんとイライラする。
    いい加減成長してほしい(´;ω;`)
    なんで私が全部フォロ−しなきャ
    いけないンだろうか…。
    いつも押し付けられる。
    あげく新人の指導。
    ほんと無理ですヽ(´Д`;)

    今日は調整しようかと思ったけど
    空腹に負けガッツリ食べました。



    カロリー合計:06:51
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*まりあ*
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