3日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 119.8kg 100kg 29% (あと19.8kg) 175cm 119.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.8% 30% 175cm 平均

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2016年09月03日

  • pepegy

    ×

    昨日、ただ券もらったので久しぶりにポテト。

    14389歩

    昼食

    フライドポテト
    211kcal(1食分)ロッテリア
    アイスレモンティ
    6kcal(1杯)ロッテリア

    夕食

    グレープフルーツサワー
    550kcal(2杯)
    ほろよい はちみつレモン
    196kcal(1杯)
    冷奴
    100kcal(1食分)
    生ハム
    39kcal(1食分)
    かにかま
    40kcal(1食分)
    ゆで卵
    90kcal(1個)

    間食

    アイスコーヒー
    9kcal(1杯)ドトール
    アイスレモンティ
    6kcal(1杯)ロッテリア

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    カロリー合計:1247kcal06:53
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実践中のダイエット方法

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pepegy
pepegy

175cm 119.8kg

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