84.3kg 26.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.3kg 84.3kg 60kg 29% (あと24.3kg) 169cm 84.3kgの体型
    体脂肪 33% 26.4% 15% 169cm 標準

 » 
2016年09月03日

  • kkt

    ここ数日ありえないくらい仕事が忙しいのに体重は横ばい。
    過剰なストレスが恒常性を働かせているんですよね。
    納得できんwww

    エアロバイク25分

    朝食
    ブロッコリー50g
    小松菜80g
    あさり汁
    サラダチキン125g
    ゆで卵3個
    ナチュラルチーズ25g
    アーモンド5個
    くるみ2個

    夕食
    ゆで卵2個
    スモークささみ35g
    ツナ缶(水煮)1個
    ナチュラルチーズ25g
    アーモンド5個
    くるみ2個

    たんぱく質 約95g
     糖質  約15g

    カロリー合計:07:44
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169cm 82.5kg

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