レコ二日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.6kg 45kg 10% (あと8.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.1% 22% 156cm 理想

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2016年09月03日

  • しろくな

    体重計壊れたりなおったり(-_-;)数値信用できないけど記録しとく。

    仕事の合間をぬって踏み台十分だけしたけどほんとしんどい(+_+)あとは筋トレしてて身体の歪みが気になってきたのでユーチューブ見ながらヨガ……すごくよく眠れた(^∇^)ヨガにも種類があるようなので色々試してみよう。便利な世の中だわ!

    身体がどうも疲れてるので、今日はゆっくりヨガやって筋トレなしですごそうかなと思う。仕事だけど(T_T)

    9月2日


    マーガリン入り黒糖パン
    アイスカフェラテ無糖


    ローソン
    野菜チキンサラダ
    ハムレタスチーズサンドウィッチ
    グレープフルーツジュース

    間食
    カレー味サラダチキン
    キウイ飲むヨーグルト
    コーヒーブラック無糖

    夕飯
    きんぴら
    ゆでたアスパラ
    納豆巻き
    イチゴヨーグルト
    牛乳


    なんか昨日はやたら乳製品を食べてる笑。最近牛乳が好き。サラダチキンはじめて食べたけど、そんなに美味いと思わずちょいがっかりした。(-_-;)

    今日ものんびりいきます。

    カロリー合計:08:06
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しろくな

156cm 50.3kg

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