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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 75.6kg 59.4kg 10% (あと16.2kg) 166.5cm 75.6kgの体型
    体脂肪 0% 166.5cm 平均

2016年09月03日

  • ざます夫人

    食べ過ぎの日々が続いてしまった・・・。

    最近は満腹で食べてしまうと、とんでもない胃もたれ感(胃が荒れた感じ)


    でも、次回の食事をお腹がすくまでしないときめてから

    調子がいい。

    やっぱり食べ過ぎたら、調節が大事なんだな。

    好きなものが目の前にあっても「数時間後食べられる」

    と思うと、とりあえず口に入れることがなくなる。


    つぎはお腹が「ぐう~」となるまでたべないとかどうだろ?

    カロリー合計:09:00
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