日和ってゆるジョグに(^^;;

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 56.6kg 55kg 72% (あと1.6kg) 164cm 56.6kgの体型
    体脂肪 19% 16% 15% 164cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • マッキー

    土曜日、本来なら時間をかけて、
    ロングペースランをやりたい日ですが、
    どうにも疲労が…
    昨日の筋トレの影響か、夜更かしか…
    目覚ましは早かったけど出遅れて、
    結局長めのジョギングに落ち着きました。

    【今朝の運動】
    ジョギング 15.45km 1:20:18 11.5km/h 5:11min/km
    駅近くの公園、区画整理工事中。
    ちょっと「シン・ゴジラ」的?

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「徳光和夫のトクもり!歌謡サタデー」→
    TBSラジオ「堀尾正明の土曜日あさいちエンタ」→
    文化放送「小島よしおのギャグモーニング」→「玉川美沙のハピリー」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    56.6kg 16.0%

    運動

    ジョギング
    15.4km

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    カロリー合計:09:09
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マッキー

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