おおー。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 96.4kg 93kg 65% (あと3.4kg) 163cm 96.4kgの体型
    体脂肪 49.8% 48% 30% 163cm 理想

2016年09月03日

  • 銀ちゃん母

    なぜか減ってます。
    なんでだろー?運動してるわけでもないのになあ。
    今やってる事は朝しっかり食べて、昼も炭水化物とって、夜に炭水化物控えてること。あと、夜はなるべく7時までに食べるぐらいです。
    夜の炭水化物を減らしてるのがよかったのかなぁ。

    まじまじと鏡を見ました。太ももがたるんたるんでヤバイです。

    体重減らすだけでなく、体も締めていかないと!

    カロリー合計:09:18
    •  
    • コメント2件
    • みるく みるく 体を引き締めるのって脂肪を減らすより多分たいへんですよね⤵︎私もたぷんたぷん(´-ω-`)です。
      引き締めながら痩せられたら本当にサイコーのダイエット‼︎
      2016.09.04 08:13
    • 銀ちゃん母 銀ちゃん母 > みるくさん
      キュッと締まりたいですねー。太ももなんかブルンブルンしてるんですよ。
      やっぱり運動ですよね。
      90キロ切ったらウォーキングでもしようかなぁ。もうちょっと痩せないと膝にきそうなので・・・。
      2016.09.04 09:43
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