57.2kg 1883+酒945=2828Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.2kg 52kg 56% (あと5.2kg) 153.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 36.8% 153.5cm 理想

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2016年09月03日

  • みやねん

    ここ数日野菜が不足ているので今朝はコンビニでサラダを買ってきました。1日350gって難しい。

    大人しく家で適度な晩酌をしていたのだけど、約2年ぶりの友達から連絡が入って外飲みに行ってしまいました。とても料理が美味しい店だったのでお腹空いてないのに食べちゃった。ま、いいか。

    朝昼
    スキムミルクのカフェオレ 65
    くるみパン2個 158
    ハムエッグ 200
    ミックスサラダ 100
    523


    チョコチップクッキー 200


    焼きそば 500
    緑黄色野菜サラダ 180
    焼き鳥2本 200
    880

    深夜(ワインダイニング)
    鱈コロッケ 200
    野菜のマリネ 80
    ミックスナッツ 200
    480


    氷結ストロングゼロ500 270
    缶ハイボール350 175
    ワイン、ウイスキー 500
    945

    合計1883+酒945=2828Kcal

    カロリー合計:2828kcal09:24
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