9月①

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 73kg 69kg 11% (あと4kg) 172.4cm 73kgの体型
    体脂肪 23.5% 23.8% 20% 172.4cm 標準

2016年09月02日

  • ベリーマン

    再スタート!

    第二ステージへ突入。

    第一ステージは78kg→73.5kgの減量に成功(^○^)

    これで最近のキープ体重(デブ)に戻りました。

    今回の目標は69kg!
    70kgをきると普通体型に近づいてきて、デブではなくなるはず。。。

    今月末には72.5kgになりたい…

    毎日のストレッチ継続と空いた時間で筋トレ!夕飯は少なめ!

    ーーーーー

    生まれて初めて事故を起こしてしまった〜f^_^;)

    怪我もなく軽度な事故で幸い。

    最近、注意力散漫で疲れもとれないし。
    会社でも揉め事起こしたし笑

    厄除け行こうかなー。

    もう一度気を引き締めて、日々を過ごそう!

    カロリー合計:09:59
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