683日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.3kg 58kg 19% (あと9.3kg) 165cm 67.3kgの体型
    体脂肪 19% 18.1% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年09月02日

  • モスタ

    朝食:スムージー

    昼食:和風パスタ

    間食:カフェオレ

    夕食:チトセ食堂 ヒレカツ サラスパ 芋煮 ごはん 味噌汁

    ジョギング 40分 7km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:10:01
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モスタ

165cm 67.6kg

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