88日目終了!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 56.2kg 52kg 72% (あと4.2kg) 163cm 56.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 22.7% 18% 163cm 平均

2016年09月03日

  • れいちぇる

    回復食5日目終了しました。
    体重、体脂肪率がちょい増えちゃいましたが生理前だからと信じて今日も頑張ります!

    ランチして、映画シンゴジラ観てからのダンス練習行ってきまーす♪(´ε` )

    お通じも良い感じ(*^^*)

    ☆朝食9時半
    野菜スープ
    ドイツパン(ココナッツバター、メイプルシロップ)
    豆腐
    クリームチーズ
    スモークチーズ

    ☆昼食14時
    桜姫鶏とごぼうのサラダ(フラックスオイル)
    茄子と南瓜の鶏そぼろあん

    ☆間食16時半
    ギリシャヨーグルト(メイプルシロップ)

    ☆夜食19時15分
    納豆(フラックスオイル)
    味噌汁
    生姜とわかめで食べるかつおたたきのサラダ

    ☆水分量
    2リットル

    ☆お通じ
    あり2回

    ☆トレーニング


    ☆就寝1時

    ☆翌朝起床9時



    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント4件
    • みんちゃん みんちゃん こんにちは!
      ダンスやってるんですね!ジャンルはなにですか?
      わたしもダンスやってるので気になりました(^^
      2016.09.03 10:31
    • スナネコ スナネコ シンゴジラ、いかがでした?
      ハリウッド版のゴジラは怪獣と言うより
      恐竜っぽくてガッカリしましたが、
      日本映画だから期待できますよね。(#^.^#)

      2016.09.03 15:15
    • れいちぇる れいちぇる > みんちゃんさん
      ダンスされてるんですね(*^^*)
      私は元々ミュージカル出なので、バレエ、タップ、ジャズ、社交、アルゼンチンタンゴ、ポールダンスと様々なダンスをやってます(*^_^*)
      2016.09.03 22:10
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      シンゴジラ、面白かったですよ〜(*^_^*)想像してたのと違った感じでしたが、良い意味で期待を裏切られました!
      そして石原さとみが可愛かった♪(´ε` )
      2016.09.03 22:12
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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