台風?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72kg 60kg 0% (あと12kg) 156cm 72kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年08月29日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ホワイトチョコのソフトフランス 明太子おにぎり アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕マンナンご飯(鮭フレーク) 鶏もも肉とじゃが芋のさっぱり煮 キャベツと油揚げの柚子胡椒炒め ミニトマトのハニーピクルス 大葉 味噌汁(ほたて貝柱) トマトジュース

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 ズッキーニのキーマカレー 茸とウィンナーのガーリック蒸し

    〔間食〕VIA抹茶ラテ 揚げせん


    またしても天気に気を揉む月曜日でした。


    写真①=お弁当
    写真②=夕飯


    ☆お通じ:×
    ☆デトックス水:ネーブルオレンジ・ライム・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:ネーブルオレンジ・バナナ・小松菜・ブロッコリースプラウト・豆乳
    ☆歩数計:6312(3.15km/333.3kcal)

    カロリー合計:11:28
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