3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.1kg 57.2kg 48kg 8% (あと9.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 33.5% 31.7% 24% 158cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • すネコ

    案の定あまり眠れず6:00起床

    7:00 朝食
    グラハムパン、ヌテラ、プチトマト、ソイラテ

    マックで勉強
    散歩ルートにパン屋さんが7店、ケーキ屋さんが6店
    誘惑が多いです
    ミートパイの美味しいお店があるのですが
    我慢して全粒粉のパン購入
    糖質制限は先延ばし(^▽^;)

    帰ったら汗だくで暑さのせいか頭痛
    シャワー浴びてタイレノール飲む

    12:00 レモネード、ひじきとしめじ野菜のおやき、
    ぬか漬け
    ネットで買った縄文おやきがまだ冷凍庫にたくさんあるので
    当分の間おやきランチになりそうです

    寝不足と散歩疲れでカーペットでごろごろ
    室内着に着替えちゃったのですっかり出不精モードに

    16:00 めかぶ2パック

    gyaoでマイク&モリー見る
    デンジャラスバディ見てからメリッサマッカーシのファンに

    腹筋3セット

    18:00 夕食
    糖質0麺の塩焼きソバ、キウイ・ヨーグルト

    雨も降って来たしジムはやめちゃお

    12000歩



    カロリー合計:13:37
    •  
    • コメント2件
    • たわら たわら 夕食の糖質0麺とはこんにゃく麺のことでしょうか?
      糖質制限……甘い物が止められないのでなかなか手を出せません(笑
      2016.09.03 21:13
    • すネコ すネコ >>たわらさん

      0麺は紀文出だしてるおからとこんにゃくの麺で
      結構いけますよ~
      焼きそばにするときは冷凍→解凍してたほうが
      水分が抜けて美味しい気がします

      私も糖質命なので糖質制限はキツいです
      とりあえずひと月くらい様子見て
      あんまり痩せないようだったらトライします(@_@;)
      2016.09.04 17:48
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158cm 54.7kg

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