55kg 31.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55kg 50kg 27% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 32.9% 31.2% 28% 158cm モデル

 » 
2016年09月03日

  • れっど。

     体重増えなかっただけで奇跡。筋肉量が増えて体脂肪率は下がっていたので、連日のホットヨガの効果が出てると思いたい。。

     マンションの点検があり夕方まで在宅しなきゃいけなかったのと、生理来たので、ハードな運動は避けて、リラックスヨガ。

     年に一度の定例イベントということで、糖質制限中だが月見バーガー。ポテトの代わりにチキンマックナゲットにしたのと、飲み物を爽健美茶にしたのが、些細な抵抗。

     シンゴジラ見に行った。

    夕食

    月見バーガー
    445kcal(1食分)
    チキンマックナゲット
    280kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    78kcal(2個)

    運動

    リラックスヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:803kcal14:25
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れっど。

158cm 52.1kg

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