駅コンビニオリジナル。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.2kg 60kg 0% (あと12.2kg) 156cm 72.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 体重とBMI

2016年09月03日

  • ごまたまご

    〔朝食〕チーズパン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(ちりめん山椒) 鶏胸肉の葱塩だれ炒め キャベツと油揚げの柚子胡椒炒め ミニトマト アスパラのだし浸し 大葉 味噌汁(焼き茄子) 鉄分野菜ジュース

    〔夕食〕わかめご飯 納豆 鶏胸肉とじゃが芋のさっぱり煮 豚肉牛蒡蒟蒻煮 

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ チーズかまぼこ 明太子おにぎり
    (ニューデイズ)缶コーヒー ふわもちミルク


    駅コンビニでもいつの間にかふわふわもちもちタイプが…。


    写真①=お弁当
    写真②=夕飯
    写真③=ニューデイズ


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:ルビーグレープフルーツ・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・ルビーグレープフルーツ・プルーン・豆乳
    ☆歩数計:4104(2.05km/202.8kcal)

    カロリー合計:14:43
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ごまたまご

156cm 73.3kg

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