バレンシアシロップを…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 72.2kg 60kg 0% (あと12.2kg) 156cm 72.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 標準

2016年09月03日

  • ごまたまご

    〔朝食〕バターロール クルミロール カップ卵 ツナコーンポテト焼き レタスミックス ミニトマト アイスコーヒー

    〔昼食〕スパムミートソーススパゲティ スムージー 梨

    〔夕食〕じゅーしーご飯 ソーキ じゃが芋と人参のカレー炒め キャベツと油揚げの柚子胡椒炒め アスパラのだし浸し

    〔間食〕じゃがぽっくる 東京ばな奈


    思いついてバレンシアシロップをスムージーに入れてみたら…美味しい♪


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆入浴剤: クール・シトラスミント
    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・ジャズりんご・プレーンヨーグルト・バレンシアシロップ・水
    ☆歩数計:377(0.18km/37.2kcal)

    カロリー合計:14:46
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ごまたまご

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