239日目 前日比 +0.2 TOTAL-6.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 60.9kg 60kg 87% (あと0.9kg) 169.7cm 60.9kgの体型
    体脂肪 30.5% 169.7cm モデル

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2016年09月03日

  • ミユキチ

    * 朝食 8:30 *350
    和菓子250
    サラダ100

    * 間食 *
    アイスコーヒー50

    * 昼食 12:00 *550
    おこわ200
    サラダ鶏胸肉250
    納豆100
    メカブ

    * 間食 *
    シスコーン30g+牛乳100cc 180

    * 夕食 20:00 *550
    アボガドトマトサラダ200
    ナスの豚巻き生姜焼き300
    わかめときゅうりの酢の物50

    ワイン50
    カモメの玉子120

    * 運動 *
    腹筋あしぱか腕体操
    自転車5km×2

    いつも仲良くしてくださりありがとうございます(^ ^)
    この週末記録のみになります
    コメントお返し出来ないので
    スルーしてください(*^^*)

    カロリー合計:1850kcal15:17
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

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