9月3日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.6kg 45kg 10% (あと8.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 22% 156cm 理想

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2016年09月03日

  • しろくな


    ホットコーヒー無糖ミルク入り
    レモンケーキ一個
    サラダ巻き少々
    桃少々


    ローソン
    彩り野菜チキンサラダ
    ハムレタスチーズサンドウィッチ
    プルーン飲むヨーグルト

    間食
    オランジーナ 贅沢ビターオレンジ(美味いよこれ)
    御座候 あんこ一個
    アイスカフェラテ無糖

    夕食
    卵とホウレン草ときのこの味噌汁
    カキフライ一個
    かぼちゃとれんこんと切干大根とこんにゃくの煮物
    カラスカレイの西京焼き一切れ
    きんぴら少々
    ひじき少々
    牛乳

    カロリー合計:16:09
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しろくな

156cm 50.1kg

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