カフェインレスコーヒー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 38kg 37.5kg 36kg 25% (あと1.5kg) 152cm 37.5kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 平均

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2016年09月03日

  • あやぷ

    買ってみました*


    レコ

    朝/コーヒー(微糖)

    昼/貰い物お菓子 2枚
    ミルクティー

    夜/チーズ入りささかま 5
    スイートポテト 1
    焼きそば
    ティラミス

    スイートポテトとティラミスはgi値が低い

    ミルクティーで血糖値あげてしまったが おさまった


    焼きそばは完全アウトだけど

    カフェインレス飲んで血糖値上がる前に運動しよう!


    食後30分たつまえに運動したらにおいふせげたから!

    カロリー合計:16:31
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