食事と運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.9kg 67.7kg 58kg 11% (あと9.7kg) 163cm 67.7kgの体型
    体脂肪 35.4% 35.5% 28% 163cm 美容

2016年09月03日

  • ふくちゃん

    朝:梨、ヨーグルト、甘納豆
    昼:鳥久幕の内弁当、シロクマアイスバー2本
    運動:ヨガ1セット、一万歩
    夜:ベビースター
    とにかく滅茶苦茶

    カロリー合計:16:57
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実践中のダイエット方法

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ふくちゃん

163cm 68.2kg

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