すっかり忘れてた。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.7kg 63kg 25% (あと6.7kg) 163cm 69.7kgの体型
    体脂肪 37% 35.9% 30% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年09月03日

  • 百合

    ここに登録したことを(笑)

    暑くて、何もしたくないですね。
    札幌なのに、9月入っても30度近いとか何事でしょう…(;´Д`)


    仕事の夏期休暇9日の間にダイエットの気持ちが高まり(とは言え、ガツガツは出来ない。性格的に)3キロくらい減ったのだけど、仕事始まって生理もあったりで70キロ前後をウロウロしとります。

    お酒と間食控えてるのと、なるべく歩くのと、自炊で品数多く食べるようにしてるくらいでここまで来たけど、そろそろもう少し何か考えないと、これ以上は落ちないだろうなー。

    ゆるーく筋トレ入れましょうかね…。


    とりあえず夕飯アップしとこう。
    もち麦ご飯120g、キャベツとズッキーニのコンソメスープ、オクラの白和え、豚肉とインゲンとナスのポン酢炒め、もやしとズッキーニのチャンプルー、ひじき煮、かぼちゃ煮物、納豆。

    …食べ過ぎ?(笑)

    カロリー合計:18:39
    •  
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実践中のダイエット方法

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