54.0kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 54kg 45kg 50% (あと9kg) 157cm 54kgの体型
    体脂肪 24% 17.4% 15% 157cm 理想

2016年09月03日

  • 工藤アラタ

    夕食前。
    夕食は冷奴とカツオのたたきなど。

    カロリー合計:18:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化

    肪摂取比率が25%とした場合には、夕食の脂肪摂取比率が1日の50%だとして計算すると250k ... のほうが肉よりもエネルギー量が低いのですか? 牛肉や豚肉の赤身とマグロやカツオを比べると、そ ... れほどのエネルギー量の違いはありません。同じ魚であっても、サンマやアジなどの油が乗った魚はエネルギー量が高く、脂身がついた牛肉や豚肉と比べても大きな ... vol.88 - 夕食で脂肪を摂ったときの体脂肪の変化 ...

    ダイエットラボ
  • 旬の鰹でおすすめの一品!

    養を取っている為、脂ののったトロのような味わいがあります。このため初ガツオはたたきに、戻りガツオ ... 春になり、かつおのおいしい季節がやってきました。これから夏に向けては、お刺身やたたき ... すすめの一品!!】 かつおは一般的にたたきや刺身にしますが、それ以外の調理法にも向いています。照 ...

    ダイエットNEWS
  • izumoden 掛川

    JR東海道本線(新幹線)掛川駅 6000坪もの広大な敷地!打ち上げ花火など壮大な演出も叶うワガママウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
好きな人のために!
痩せて自信をつけて、好きな人に告白したいと思ってる方!(ちなみに私…笑)痩せて好きな人を振り向かせたいと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にょんた
  • いつか
  • chisato
  • ゆんたま
  • なには
  • とろね
  • ひとみ
被ライバル - 全てを見る
  • にょんた
  • み
  • いつか
  • なには
  • とろね
  • ひとみ
  • seri
  • なぁちゃん
  • レイコ
  • 白狸
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
工藤アラタ
工藤アラタ

157cm 54kg

日記
327
ライバル
7
被ライバル
10