605日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 46.8kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 46.8kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 美容

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2016年09月03日

  • *ともも

    朝、KT 38.5'c P 69回 BP 88/52mmHg
    抗生物質と解熱剤が効いて、日中は そこそこ…
    帰宅後に検温したら38.0'C 食欲はイマイチ。

    【朝】
    OS-1

    【昼】
    おかゆ
    キューリのキューちゃんもどき
    キャロットオレンジJ
    うにおかき➪頂き物

    【夜】
    梅めんたいせんべい 2×3
    炭酸せんべい 5×2

    【間】
    OS- 1
    缶コーヒー
    ポカリ
    ゼロコーラ

    ①職場で『頂き物』はしない。 ✘
    ②腹八分目。 ◎
    ③1日10,000歩以上。✘
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:27
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*ともも
*ともも

161.7cm 47.9kg

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