記録 4.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 59.7kg 53kg 0% (あと6.7kg) 157cm 59.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 標準

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2016年09月03日

  • いつか


    昼 抹茶あずきゼリー(101kcal)
    バナナ

    夜 クラムチャウダー



    ウォーキング 30分
    腹筋


    足縛りダイエット、
    実践してみようと思います。

    足の三箇所をタオルで
    縛って寝るだけ。

    ちょっと窮屈だけど、
    骨盤の歪みなどO脚など
    改善の見込みがあるそうな。

    がんばるぞー

    良い腹筋にもなりたい!
    韓国美女は可愛いですね。

    カロリー合計:19:56
    •  
    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 美脚って憧れだよね!(///ω///)

      私ローラの脚好き♡

      2016.09.03 20:04
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