眠り癖

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 49.7kg 48.5kg 88% (あと1.2kg) 161.5cm 49.7kgの体型
    体脂肪 27.8% 22% 20% 161.5cm 標準

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2016年09月03日

  • もんた

    ライバルさんが食べ癖で悩んでますが....
    私は眠り癖に悩んどります!!!
    お腹膨らむととりあえず寝る。
    みんなが出かけるととりあえず寝る。
    スポクラから帰るととりあえず寝る。
    良くないねぇぇぇ。

    朝食

    生野菜
    0kcal(1食分)
    カジキの揚げ煮
    0kcal(1食分)
    ピーマン肉詰め 二個
    0kcal(1食分)
    雑穀米
    0kcal(1食分)

    昼食

    きな粉ピーナツ
    0kcal(1食分)
    せんべい一枚
    0kcal(1食分)

    夕食

    19:00おでん 野菜たっぷりさつま揚げ
    0kcal(1食分)セブンイレブン
    19:00ピーマン肉詰め 一個
    0kcal(1食分)
    19:00餃子 6個
    0kcal(1食分)

    間食

    16:15ベルギーチョコソフト
    0kcal(1食分)
    17:00みかん四個
    0kcal(1食分)

    運動

    バイク
    7分
    ストレッチ
    1セット
    開脚ストレッチ
    1セット
    ロータリートーソ(ウエスト)
    3セット
    なんかベンチに寝て重いのあげるやつ
    20回
    レッグカール(もも裏)
    3セット
    ホットヨガ(ホットベーシック)
    45分
    水風呂
    1分

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    カロリー合計:0kcal20:15
    •  
    • コメント6件
    • ちゃめ ちゃめ その気持ちわかる! 2016.09.03 21:51
    • もんた もんた > ちゃめさん
      コメありがとうございますm(_ _)m
      なんか万年ネム太郎です.....
      2016.09.03 22:59
    • ちゃめ ちゃめ > もんたさん
      同じくすきがあると寝て、深夜起きてたり(;^ω^)
      2016.09.03 23:02
    • もんた もんた > ちゃめさん
      それ!!深夜起きちゃってるから起きた時体重があんまり減ってないのぉぉ!!
      2016.09.04 06:02
    • あの あの 夜深く寝れ慣れないのは困るね( _ _ )..........o
      たしかにお腹いっぱいになると、倒れるほどねむくなる(^▽^;)
      2016.09.04 07:12
    • もんた もんた > あのさん
      うちさ、もう子どもの帰りが遅くて夕飯要らずだし、夫も遅いからスポクラ後の9時位から夕飯の支度してちょうどいいくらいなの。で、寝る(笑)
      掃除しろ!!!ってヤツだよね(笑)
      でも寝てしまう......ばーかばーか。なの
      2016.09.04 10:27
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