118日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.6kg 65kg 4% (あと9.6kg) 162cm 74.6kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.8% 162cm 平均

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2016年09月02日

  • 大福

    朝:無し

    昼:おにぎり弁当521・野菜ジュース64・ヨーグルト81

    夜:ご飯(100g)168・サラダチキン124・卵スープ33・めかぶ8

    間食:ヤクルト54蒸かしさつまいも212


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    本日は記録のみ~

    カロリー合計:1265kcal20:17
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大福
大福

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