^_^

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.4kg 55kg 15% (あと6.4kg) 165.9cm 61.4kgの体型
    体脂肪 22.6% 18.4% 16% 165.9cm 体重とBMI

 » 
2016年09月03日

  • ペンギン

    体水分量 67%
    筋肉量 10.2%
    推定骨量 7.5%
    自転車 43.7kcal

    朝食

    胚芽米+雑穀米(200g)
    334kcal(1食分)
    すた丼
    780kcal(0.6人前)伝説のすた丼屋
    かにだし
    20kcal(1食分)宮坂醸造
    キャベツ
    12kcal(1食分)
    栄養士が考えた毎日飲みたい青汁
    15kcal(1杯)エスタ

    昼食

    ダブルチョコオールドファッションドーナツ
    530kcal(1個)ファミリーマート 山崎製パン
    オールドファッションドーナツ チョコ
    495kcal(1個)ファミリーマート 山崎製パン

    間食

    十勝のむヨーグルト ブルーベリー(100ml)
    75kcal(1杯)日清ヨーク
    コカ•コーラ ライフ(500ml)
    95kcal(1杯)コカ・コーラ
    柿の種(40g)
    400kcal(2個)椿屋
    あずきバー
    98kcal(1個)井村屋製菓

    運動

    歩行
    1.4km
    自転車
    4.7km
    部屋掃除
    2.2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2854kcal20:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    謝の量などによっても違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉 ... れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... できる。 100kcalを消費するために必要な時間 体重60kgの人を例示 軽い散歩・軽 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • タニタからの新商品…アニメ好きの心を掴む「夢ボイス体組成計」企画

    たオリジナルデザインとしスペシャル感をさらに高めた。  計測は体重、体脂肪率、BMI(体格指数)、筋肉量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、推定骨量 ... 、体内年齢、体水分率の9項目。体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量、基 ... ニメイトで予約販売を開始する。  また、8月10日から東京ビッグサイトで開催されるコミックマーケットで先行販売。生産台数は1,0 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30代のダイエット
三十代になり代謝も落ちてきた今日この頃…健康状態も気になり出すお年頃です(>_<)1人では長続きしなくて...
30代独身で本気ダイエットしてる人☆彡
30代ともなると、ダイエットの経験も目的も様々ですよね。自分磨き、婚活、仕事、目的は何でもオッケー。でも...
スロージョギングダイエット
ゆっくり走れば痩せるみたいです。でも、痩せないって人もいます。けど、体に良いのは間違いない!!!スタイル...
ライバル - 全てを見る
  • キュウちゃん
  • (とは´・ω・`るん)
  • からめる
被ライバル - 全てを見る
  • あーーる
  • 夏樹みどり
  • ぶたこ
  • RIKIYA
  • キュウちゃん
  • (とは´・ω・`るん)
  • 夏輝
  • からめる
同期生 - 全てを見る
  • 悪羅悪羅bB
  • ももじりん
  • リリス
  • ●ブー太●
  • まほ\(^o^)/
  • タカパパ
  • pooh
  • つずや
  • ダシマキ
  • ぽにょくま
  • ヨン
ペンギン
ペンギン

165.9cm 62kg

日記
1502
ライバル
3
被ライバル
8