三日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 48kg 44.6kg 66% (あと3.4kg) 155cm 48kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 16% 155cm 美容

2016年09月03日

  • きなこもち


    バナナヨーグルトはちみつ
    青汁牛乳
    ホットサンド



    おでんの大根、厚揚げ、はんぺん
    シュークリーム
    グリーンスムージー



    えびと野菜のビーフン
    人参のきんぴら
    納豆
    葛豆腐
    プッチンプリン


    運動
    ジョギング14キロ

    今はこれが精一杯。。
    フルマラソン走れるか不安だ。

    カロリー合計:21:40
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きなこもち
きなこもち

155cm 47.7kg

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