みなとダイエット49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 61kg 55kg 62% (あと6kg) 159cm 61kgの体型
    体脂肪 33% 159cm 美容

2016年09月03日

  • ジャスミン

    今日は新しいスニーカーとウィンドブレーカーを買った!
    かわいい色のが買えた。ウォーキングのテンションあがっちゃうー

    今日でダイエット始めてから10キロ落ちたことになる!

    アクティブな一日で、足が痛い。
    朝1時間半ウォーキング。
    チキンのサンドイッチをたっぷりたべる。
    温泉へ行く。
    アクエリアスをのみながら温泉で汗をかく。
    お風呂上りに乳酸菌炭酸を飲む。
    お昼はチキン南蛮。
    お買い物3時間。
    晩御飯はチキンシーザーサラダとお豆腐、キムチ。
    夜1時間半ウォーキング。

    カロリー摂取とカロリー消費を繰り返した一日だった
    3食チキンたべてたな・・・

    カロリー合計:21:52
    •  
    • コメント1件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.09.03 21:56
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実践中のダイエット方法

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ジャスミン

159cm 60.5kg

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