【58日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.1kg 45kg 24% (あと9.1kg) 160cm 54.1kgの体型
    体脂肪 29.3% 0% 22% 160cm モデル

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2016年09月03日

  • 0088

    【勤務】宅直
    【食事】
    朝 8:30
    豆乳(300ml)
    昼 12:00
    大根と那須とツナの煮物
    レモン酢(炭酸割)
    蒸し鶏胸肉(3切)
    15:00
    木綿豆腐雁擬き(枝豆 卵 1丁分)
    夜 21:00
    パイナップル
    蒸しさつまいも
    【運動】
    ウォーキング 2690歩 101.1kcal
    【お通じ】なし

    昨日は夜中まで仕事でしたので、朝はいつもよりゆっくり寝ていました。宅直の為、ホットヨガはお休みです。
    朝から部屋の掃除と洗濯をし、冷蔵庫にある残り物でご飯を作りました。思いつきで作った煮物と雁擬きが意外と美味しくて、ぱくぱく食べちゃいました。家に粉物が無くて卵だけで雁擬きが固まるか心配でしたが、ふわふわで美味しく出来ました。
    少し昼寝をして、夜はスーパーへ買い物へ。最近緩く節約生活をしているので、今日は2000円以内に抑えました。ロールケーキが美味しそうで買いたかったのですが、我慢!代わりにさつまいもを蒸かして食べました。炭水化物ではありますが、ロールケーキを食べるよりかはましかなと思いまして…(>_<)
    明日は朝3時から仕事です。早く寝て、明日に備えます。

    カロリー合計:22:07
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160cm 57.2kg

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