記録φ(..)カキカキ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.4kg 54kg 19% (あと18.4kg) 156.7cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.6% 20% 156.7cm 標準

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2016年09月01日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2476kcal
    活動カロリー
    918kcal
    脂肪燃焼量
    45.3g
    歩数
    6689歩
    距離
    3.1km
    Ex.
    3827歩
    4.5Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プチカレー [ビーフマイルド]120g
    142kcal(1人前)中村屋
    もち麦ごはん 150g
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ
    ぷるぷる温泉たまご
    85kcal(1個)籠谷
    トマトジュース 食塩無添加 100ml
    20kcal(1杯)co-op

    昼食

    りんごと紅茶のパン
    251kcal(1個)co-op
    ミニデニッシュ アップル
    110kcal(1個)co-op
    玉ねぎてん
    59kcal(1個)co-op
    たっぷり蒸し鶏のミニサラダ(ごまドレッシング)
    0kcal(1食分)わかば農園・キューピー
    フレンドリーバナナ
    70kcal(1個)co-op
    紫玉 5粒
    0kcal(5個)

    夕食

    たまごスープ
    30kcal(1食分)天野実業・アマノフーズ
    ゆでもち麦 大さじ5杯50g
    85kcal(1食分)はくばく
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)

    間食

    食塩不使用 アーモンド 1袋16g
    106kcal(1箱・袋)co-op
    カルシウムサブレ
    17kcal(1個)オルビス
    TOPVALU GREEK YOGURT プレーン 1個110g
    67kcal(1個)ダノンジャパン
    まるごと果実 マンゴー 大さじ2杯40g
    50kcal(2杯)アヲハタ

    運動

    ウォーキング
    24分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1324kcal22:40
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だやん
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156.7cm 72kg

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