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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 64.1kg 52kg 19% (あと12.1kg) 153.5cm 64.1kgの体型
    体脂肪 37% 40.2% 27% 153.5cm 標準

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2016年09月03日

  • ひらぶー

    午前中、2回目のトレーニング。
    夜はバレーボールやって来たけど
    恐ろしく疲労。:゚(;´A`;)゚:。

    今日のトレーニングの時、糖質制限始めるといろんなサインが出始めますって話があった。

    コメカミの所が痛くなったり
    疲れやすくなりますが慣れて平気になってきます。

    まさにそれだね。
    今の時期はできるだけ糖質抑えて高カロリーなものを食べます。
    マヨネーズ、バターなど良質な油も大事です。
    一緒に糖質取らなければ太らないので安心して!!

    でも今夜は晩御飯食べれんー
    お昼もすぐにお腹いっぱいになって
    (;´д`)トホホ…


    とりあえず、眠い


    生理中 カロリー合計:22:47
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ひらぶー
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