記録…φ(o´ω゚o)φ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.4kg 54kg 19% (あと18.4kg) 156.7cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.6% 20% 156.7cm 美容

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2016年09月02日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2362kcal
    活動カロリー
    804kcal
    脂肪燃焼量
    43.3g
    歩数
    8020歩
    距離
    3.8km
    Ex.
    4261歩
    3.8Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    プチカレー [ビーフマイルド]120g
    142kcal(1人前)中村屋
    もち麦ごはん 150g
    232kcal(1杯)はくばく、おうご農園くらぶ
    ぷるぷる温泉たまご
    85kcal(1個)籠谷
    トマトジュース 食塩無添加 200ml
    41kcal(1杯)co-op

    昼食

    国産素材 沖縄県産 もずくスープ 1食3.6g
    10kcal(1食分)co-op
    ゆでもち麦 大さじ5杯50g
    85kcal(1食分)はくばく
    紀州産南高 つぶれ梅
    0kcal(2個)紀代食品
    ベリーミックスデニッシュ
    250kcal(1個)ボヌール・ヴェール
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 35ml
    1.4kcal(0.1杯)花王
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)

    夕食

    日清焼そば 香り立つ特製スパイシーソース 1食198g
    366kcal(1食分)日清食品冷凍
    ごはんに合う こくうま 熟うま辛キムチ 50g
    25kcal(1食分)東海漬物
    ミニデニッシュ アップル
    330kcal(3個)co-op
    美し豆腐 1個75g
    49kcal(1個)井村屋
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)
    Asahi スタイルフリー フルーツビアカクテル ベリーミックス 350ml
    70kcal(1杯)アサヒビール

    間食

    フレンドリーバナナ
    70kcal(1個)co-op
    おにぎりせんべい 濃厚しょうゆ1袋45g
    107kcal(0.5箱・袋)マスヤ
    ひとくち くるみ餅 1個13.3g
    45kcal(1個)co-op
    ミニゼリー
    0kcal(1個)

    運動

    ウォーキング
    34分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1908kcal23:01
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156.7cm 72kg

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