1270カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.9kg 43kg 67% (あと1.9kg) 155.5cm 44.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.3% 0% 155.5cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • mikiii

    朝 焼き鮭、ゆで卵、パプリカサラダ
    ブロッコリー、白米、ヨーグルト
    490カロリー

    夜 スパニッシュオムレツ
    (じゃがいも、エリンギ、おくら)
    むね肉、サラダ、トマト、味噌汁
    500カロリー

    朝、寝る前 プロテイン 280カロリー

    カロリー合計:23:04
    •  
    • コメント2件
    • よしりん よしりん 全体的に上がってんない?

      43kg代どこいったん?
      2016.09.04 09:08
    • mikiii mikiii そうなんよー。
      筋肉も増えたっぽいけど
      最近体脂肪率も増えてきた。
      2016.09.05 13:26
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