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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 64.5kg 52kg 9% (あと12.5kg) 158cm 64.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

2016年09月03日

  • こまっちゃ



    夜 ビール1, ハイボール1
    串焼き3, トマト,山芋, 椎茸, エビ天1、明太子じゃがチーズ

    水中ウォーキング1h

    少し泳いだ。気持ちよかったーーー!!!
    夜は仕方なく食べたけど、プールの後のビール最高だった(°_°)ふぁ

    30-days plank challenge
    20秒→30秒になった。はたして最終日5分なんてできるのか(°_°)

    明日も御飯は食べるだろうから、運動がんばろ〜

    1週間運動
    日 ◯
    月 ×
    火 ◯
    水 ◯
    木 ×
    金 ◯
    土 ◯

    とりあえず、週5やるって目標はクリア〜⊂((・⊥・))⊃
    体重減らないのは筋肉だと信じて…

    カロリー合計:23:13
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こまっちゃ
こまっちゃ

158cm 63.9kg

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