休日 色々食べた日 推定2420カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 45.7kg 42.5kg 62% (あと3.2kg) 160cm 45.7kgの体型
    体脂肪 25.2% 20.2% 17% 160cm モデル

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2016年09月03日

  • mezase40kg

    昨日夜中アイス三分の一もらちゃったー。
    洋服買いに行ったら久しぶりに色々似合った。

    朝 おしゃれな市場で 950カロリー?
    カボチャカレー ごはん多かったけど残す空気じゃなく。半分って言えばよかった。思いつかなかった。
    ミルクジェラート クッキーつき
    カフェオレ豆乳砂糖なし

    駐禁切られたし。

    昼 フードコート 100カロリー?
    餃子一個 酢豚一個 ラーメン一口
    お腹減ってなくて横からもらったくらい。

    帰り道 カシューナッツのお菓子 200カロリー

    夜 家 660カロリー
    牛しゃぶで油分カット!500カロリー
    水菜サラダ トマト 60カロリー
    三田屋ドレッシング など 100カロリー
    たこ焼き4個120カロリー

    食後のデザート 400カロリー
    プリン 200カロリー
    ブラックチェリーのタルト 半分こ!150カロリー
    グラノーラつまみ 50カロリー



    推定2420カロリー!

    カロリー合計:2420kcal23:19
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実践中のダイエット方法

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