やる気が…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.8kg 54kg 17% (あと18.8kg) 156.7cm 72.8kgの体型
    体脂肪 38.7% 40.3% 20% 156.7cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • だやん


    なくなり、体重が増えたせいで昨日の夜はヤケ食いしちゃいましたぁーŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

    でも、今日、ライバルさんの写メを見て、やる気が戻ってきましたよぉー(♡´艸`)あは

    今日は何も出来なかったですが、明日からは頑張りますよんΨ( ̄∇ ̄)Ψイヒヒ

    格好いいライバルさんみたいになりたいなぁー
    (*˘︶˘*).。.:*♡

    これがうちの今の目標になりましたぁーウフ( ⸝⸝⸝ʚ̴̶̷̆ωʚ̴̶̷̆⸝⸝)♡

    明日から、またお家エクササイズ復活だぁー(๑•̀ㅂ•́)و✧頑張るぞぃ!

    月1さんも終わって、痩せ期突入してるしね( *´艸`)ニマニマ


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2008kcal
    活動カロリー
    450kcal
    脂肪燃焼量
    18.6g
    歩数
    608歩
    距離
    0.2km
    Ex.
    0歩
    0.5km

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    レモン酢
    0kcal(1杯)ハンドメイド
    スイカ 1切れ
    0kcal(1食分)フレニード
    味付け うずらのたまご
    68kcal(4個)co-op
    とうふ屋さんのつくった 揚げ出しとうふ 特製たれ付(ねぎ入)
    0kcal(1個)相模屋食料

    昼食

    豚キムチ丼(もち麦ごはん150g)
    483kcal(1食分)ハンドメイド
    美嚢の赤卵 茜卵
    90kcal(1個)カナダファーム
    ギョーザ 1個24.5g
    88kcal(2個)味の素
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)

    夕食

    豚キムチ丼(もち麦ごはん97g)
    354kcal(1食分)ハンドメイド
    美嚢の赤卵 茜卵
    90kcal(1個)カナダファーム
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)

    間食

    ハイチュウ みかん 1粒4.8g
    38kcal(2個)森永製菓
    ALMOND Cacao70% 1箱68g
    398kcal(1箱・袋)明治
    こんにゃくケーキ プレーン
    0kcal(1個)一柳
    ヘルシア紅茶 ストレートティーほのかな甘さ 350ml
    14kcal(1杯)花王
    生命知水 シリカナノコロイド 霧島火山深層水 300ml
    0kcal(1杯)イング
    美甘麗茶 250ml
    0kcal(1杯)オンライフ

    運動

    ラジオ体操第1
    1回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1623kcal23:38
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