ボディビルダーってカッコいいなぁ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 80kg 56kg 0% (あと24kg) 169cm 80kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm モデル

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2016年09月03日

  • しん

    何か痩せないなぁ…と思い、改めて食事を見直してみたのですが、無意識に1日2000キロカロリーほど摂取していました。やはり、食材一つ一つ計量して、しっかりカロリー計算しないとダメですね。

    明日から、1000キロカロリー以下に摂生します。

    食事制限、有酸素運動、筋力トレーニング。基本を見直そう!

    カロリー合計:23:41
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実践中のダイエット方法

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