レコーディング頑張ります。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59.5kg 53kg 0% (あと6.5kg) 163cm 59.5kgの体型
    体脂肪 23% 23% 18% 163cm 美容

 » 
2016年09月03日

  • かずみ

    ダイエットを始めて1年近く。
    163センチ69キロから何とか59キロ台まで落としました。

    第2ステージとして目標の53を目指して頑張りたいと思います‼️

    朝食

    KAGOME野菜スムージー
    135kcal(1食分)

    昼食

    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    エビシュリンプ サーモン刺身 枝豆 えごま油小さじ1
    500kcal(1食分)コストコ

    運動

    ウォーキング1時間(ダラダラ歩き)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:635kcal23:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう!

    せん。10分を目安にしているのは、運動を始めて10分ほどで燃焼するエネルギーがブドウ糖がメインから脂肪がメインに変わるから ... で、その状態だとリパーゼによる分解に燃焼が加わるからです。できれば10分の運動を目指したい ... 0~180回にもなります。その半分の80~90回を目安にしてスタスタと勢いよく歩くようにします ... vol.60 - 10分のウォーキングを繰り返して脂肪燃焼しよう! ...

    ダイエットラボ
  • 菊地亜美、“脱げるアイドル宣言”!2ヵ月半で-5.5キロ

    の数字を出し、ダイエットを開始した9月時点の55.35キロから約5.5キロの減量となったことを示した。  明 ...  元・アイドリング!!!の菊地亜美が2日、イベントで「公開体重測定」を行い、2ヵ月半で5.5キロのダイエットに成功したことを示した ... 。頑張ります」と意気込みを述べた。  イベントでは、プロモーションムービーが公開され、また菊地自身によるフラフープダンスが実施されるなど、“くびれボディ”を強調した企画が展開された。 ... 菊地亜美、“脱げるアイドル宣言”!2ヵ月半で-5.5キロ ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルセンチュリー静岡

    静岡駅 アットホームさと洗練さを併せ持つ上質なウエディング。20周年を迎え新たなステージへ ... ホテルセンチュリー静岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆりくま
  • 柚希
被ライバル - 全てを見る
  • ゆりくま
  • 柚希
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
かずみ
かずみ

163cm 58.4kg

日記
21
ライバル
2
被ライバル
2