44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.2kg 50kg 14% (あと22.2kg) 160cm 72.2kgの体型
    体脂肪 41.2% 39% 22% 160cm 標準

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2016年09月03日

  • レイラ

    ダイエット44日目

    朝 あんドーナツ半分 ・カフェオレ(砂糖無し)・カップ焼きそば(少し)カップラーメン(少し)
    昼 ソフトクリーム・フランクフルト
    夜 イタリアンハンバーグ ・サラダ
    間食 アーモンド20粒・飴・ポテトチップス・グミ

    久しぶりに食べた物書こう。
    今日は外にいる時間が長くてお菓子をすごく食べちゃったから心配したけど0.1減った♪
    食べた物を見てみると今日は白米を食べてないし朝と昼大して食べてない。
    やっぱり炭水化物を食べると増えると思う。
    お菓子を食べたかったら他の物を減らすべきなんだなと思った。

    カロリー合計:01:23
    •  
    • コメント2件
    • deeper deeper 食べたもの記録すると体重の増減の原因が分かるうえに意識するようになるのでいいですよね♪
      やぱり天敵は炭水化物なんですね(´Д`;)
      2016.09.04 22:03
    • レイラ レイラ > deeperさん
      レコーディングダイエットは効果あるのわかっているんですが、面倒くさくて中々続かないんですよね…。
      炭水化物は敵ですね!!大好きだけど…(>_<)
      2016.09.04 22:19
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