119日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74.5kg 65kg 5% (あと9.5kg) 162cm 74.5kgの体型
    体脂肪 37.9% 32.7% 162cm 美容

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2016年09月03日

  • 大福

    朝:無し

    昼:とりのっけ弁当498・里芋煮68・ヨーグルト74

    夜:三豆丼377・お味噌汁39


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ


    今日から『もち麦』を食べ始めてみました。最初なので違和感ありますが美味しく食べられました(^o^)
    とりあえず2週間続けてみます。

    カロリー合計:1056kcal01:36
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