9月3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 体重とBMI

2016年09月04日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝 自家製R-1ヨーグルト
    昼 はまちのかま、巻きずし2切、炊き込みご飯少し
    夕 豚汁、梅おにぎり、かぼちゃサラダ、ストロング500
    間食 塩クッキーシュー





    今日は田舎の叔母の家に行きました♪
    優しい叔父と叔母が大好きなのですが、
    盛大にお腹を下してしまいました。。。(苦笑)

    先週も朝職場で凄いことになったのに・・・

    ヨーグルトのおかげか??

    カロリー合計:04:23
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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