無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 84.8kg 79kg 47% (あと5.8kg) 166cm 84.8kgの体型
    体脂肪 26.7% 24.2% 20% 166cm 理想

2016年09月03日

  • じゅうのう

    昼 ここの弁当屋は質が良いな。
    夜 打ち上げ。いつもの場所で、何時もよりやや多めに飲み食いする。ここの店は魚介系、サラダ、なども豊富に食べられるから良い。

    朝食

    おから、メカブ、納豆
    0kcal(1食分)
    ほうれん草とひじき
    0kcal(1食分)
    枝豆ポテトサラダ
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    昼食

    さつまハーブ鳥からあげ弁当 ブロッコリー追加
    0kcal(1食分)

    夕食

    地中海料理 串物
    0kcal(1食分)
    アヒージョ
    0kcal(1食分)
    チーズ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:59
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか ごはんの量、300〜350g位で丁度いいですね(*^^*)

      晩御飯も楽しく食べれていて良いですね!
      ご飯を楽しく食べるのも成功の秘訣なので、今後も楽しい食事をしていきましょう!

      お弁当、色鮮やかで質もよく良いですね。
      メニューで迷ったら彩り鮮やかなものを選ぶと良いですよ。
      2016.09.05 07:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.178 - 大豆を食べよう

    は必須アミノ酸をすべて含む理想的な食品です。これらの食品を食べたうえで、大豆製品を食べる必要があります。納豆や豆腐、煮豆などは思ったよりも多めに食べ ... るべきです。その割合は1:1が理想とされます。 納豆嫌いでも納豆をおいしく食べられる方法はありますか? 納 ... 豆嫌いの理由は、味、臭い、粘りが主なものです。納豆よりも臭いが強いものと一緒に食べれば臭いが気になら ... vol.178 - 大豆を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 【おとなのグルメ】豊かな魚介類を堪能!青森「新鮮市場」の歩き方

    300~500円程度だった。 ■新鮮な海産物が食べられる市場内グルメも  この「新鮮市場」には、新 ... 00円前後。  また、青森の食卓に欠かせないものがサバであるが、この魚も鮮度が求められる。1皿(2尾)で ... リイカ、ハタハタなどなど。  しかも、東京の感覚からすると驚くほど安価なのだ。青森市を代表する ... 【おとなのグルメ】豊かな魚介類を堪能!青森「新鮮市場」の歩き方 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぎちか
被ライバル - 全てを見る
  • ななこ
  • みるく
  • みぎちか
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
じゅうのう
じゅうのう

166cm 84.6kg

日記
218
ライバル
1
被ライバル
3