なぞの増量

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 57kg 57kg 100% (あと0kg) 160cm 57kgの体型
    体脂肪 29% 0% 27% 160cm 平均

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2016年09月04日

  • こめこ

    (笑)痩せ期に入るはずが増量。
    朝、体重計に乗って「??」と思いました。
    特に食べ過ぎたわけでもないし、運動もしたし。
    思い当たる理由は、
    ・睡眠不足
    ・ほとんど家にいた
    そういえば、体重計に乗る前に「少しむくんでるかな?んー、違うかも?」というくらいの感覚がありました。
    手を握ると少しムチッとするかな、顔や足は普段通りって感じです。
    むくんで水分溜め込んでる・・・のかな?

    特に明確な理由がわからないので、体を温かくしつつ無理のない運動をして食事に気を付けようと思います。
    今日は特に予定もないし雨予報なので、家事でこまめに動こうと思います(^^)



    【ダイエット休止期】生理中
    (特徴)
    ・体温が低下し冷えやすい
    ・冷えにつられて血行も悪くなる
    ・代謝が悪い分、ダイエットをしても効果が出にくい時期
    ・むくみが原因で体重が増えることもある
    (実感)
    ・あごに吹き出物1つ
    ・少しむくんでる?
    ・下腹部が冷えてる
    ・眠くて昼寝



    【今日の運動】
    ・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ 強弱各10回)
    ・ちょこトレ・お尻 15秒左右×2
    ・太ももうかし 30秒×3
    ・合掌のポーズ

    生理中 カロリー合計:06:39
    •  
    • コメント8件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 謎の増加は、ムクミだったりしますよね~
      私、生理直前あたりに、体中が バキバキに痛くなるのは なんでだろ…って 思ってたけど、体温が低下して 血流が悪くなってるのか~と、今日の日記で 勉強になりました

      毎月、全身が筋肉痛みたいに痛くなって、1日~2日で来るって 分かるんです

      私も 体を 温めようって 思いました。
      ありがとうございます
      2016.09.04 09:47
    • 青汁 青汁 なぞの増量、困りものですよね(*´Д`)
      でも、しっかり対応されてて、勉強になります。

       家にいる時の過ごし方、こまめに動く!って大事ですね。
      私も家にいる時、心掛けようと思います。

       そういえば、こまめに動いてる人って大概、痩せてますよね(*^^)
      納得!デス。
      2016.09.04 09:50
    • こめこ こめこ > キラキラ☆さん
      むくみかしら~そうならむくみが解消したら体重も戻るはずってことですね。

      私も自分で書いてて「そういえばお腹冷たい・・・!!」と気づきました。
      夏だけど、温めるの大事な期間なんですね~。

      全身筋肉痛みたいに・・・(@_@)
      それは辛そうです。
      2016.09.04 11:30
    • こめこ こめこ > 青汁さん
      意味不明な増量って時々ありますよね~。
      原因が分かれば対応のしようがあるけれど、どうしたらいいの?って思います。
      そういう時は平常心でいつも通りにしているのが一番よさそうだと思ってます。
      なかなかそうはできませんが(^^;

      こまめに動いている人って痩せてるし、そういう人の家ってキレイなんだろうなって思います。
      ふーーー。私は掃除下手です(笑)
      2016.09.04 11:34
    • すもも すもも ありますよねーなぞの増量(。ノε`。)
      そんなときはあまり気にしなくてもいいですよね!!

      家事でこまめに動くっていうのを読んで、
      見習わなくちゃって思いました。。。<(ll゚◇゚ll)>
      2016.09.04 12:02
    • こめこ こめこ > すももさん
      気にしてもしょうがないかって感じです(^^;
      でも増量分は早く戻ってほしいなぁと心の中で思ってます(*´艸`)

      気持ちはこまめに・・・と思っていましたが眠くて昼寝してました<( ̄∇ ̄)ゞ
      実行伴ってなくてお恥ずかしい限りです~。
      2016.09.04 13:37
    • お腹グー子 お腹グー子 私も謎の増量中です…ていうか増量してから戻りません…これは単に太っt…(TT)

      思い当たる節がないと、原因分からないから対策のしようがないから本当困ったもんですよね~(´o`)

      今のところ私は生理前だからだと思い込もうとしてます。゚(゚´ω`゚)゚。
      2016.09.05 01:08
    • こめこ こめこ > お腹グー子さん
      tが(笑) みなまで言わずともよいです・・・(*ノωノ)
      私も多々あります。

      今まで気にしていなかったんだけれど、生理前・生理中の増量ってあるものなんですね~。
      無理しない範囲でできることをやって、お互い謎の増量を解消しましょう(*‘∀‘)
      2016.09.05 06:10
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