324日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 67.4kg 57kg 80% (あと10.4kg) 161cm 67.4kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 23% 161cm 体重とBMI

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2016年09月04日

  • chikaramizu

    2016.09.04

    ※ぐぐっと日が短くなったような…



    (作戦画像)
    山芋短冊ねばー美味しい


    (食べチェックmemo)

    ゆでたまご・1
    ところてん・2
    納豆・1
    生干納豆・やや多い
    アーモンド&カシューナッツ小魚・1
    青汁・1
    トマト缶ジュース・1
    …………………

    煎り大豆・沢山
    煎り黒豆・沢山
    アイスコーヒー・2



    (お通じ対策memo)
    昨日あり、今朝あり。

    カロリー合計:06:46
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 山芋美味しいですよね(*´艸`*)♡
      こないだテレビでやってた冷ご飯に
      山芋梅干しオクラ美味しかったので
      またやってみようかなぁ~♪
      便秘やダイエットに効果あるって
      言ってましたよぉ❤
      2016.09.05 08:31
    • はむ子 はむ子 まだまだ暑いけど夏も終わりですね〜
      ⊂((〃 ̄ー ̄〃))⊃
      2016.09.05 12:44
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      おっ‼美味情報ありがとうございますd=(^o^)=b
      絶対それおいしい~お通じにもよくてサイコーですね☆☆☆
      2016.09.05 20:08
    • chikaramizu chikaramizu > はむ子さん
      CKBのせぷてんばぁ
      が脳内ヘビーリピート中です( v^-゜)♪
      2016.09.05 20:19
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