34日目(スタートより-3.7kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 58.9kg 50kg 29% (あと8.9kg) 158.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 32.8% 31.7% 25% 158.5cm 体重とBMI

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2016年09月03日

  • あやもも

    ●朝食:あんぱん1コ、ヨーグルト、アイスコーヒー(微糖)
    ●昼食:セブン ミックスサンド、エビと野菜のサラダ、アイスコーヒー(微糖)
    ◉間食:アイス
    ◎運動:エアロバイク40分
    ●夕食:DHC PD、鯛のお吸い物

    カロリー合計:07:18
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実践中のダイエット方法

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あやもも

158.5cm 57.9kg

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